家族や親戚に親しい人への出産祝いには、現金がよいのか、はたまたベビー用品などのお祝い品を贈るのがよいのか迷ってしまいますね。
産後の時期においては、慣れない育児で疲れてしまっているママさんも多くいます。本記事では、そんなママさんたちが元気になるような食べ物の出産祝いをご紹介していきます。ぜひ参考にして下さい。
目次
出産祝いに贈る食べ物の選び方は？
出産祝いに食べ物を贈る際、特にNGのようなことはないようですが、気をつけたいことはいくつかあります。最も大切なことは、お相手の産後の体を気づかうことです。出産後は、身体が完全回復していないこともあります。
さらには、母乳のために産後の食べ物を制限している方もいます。コーヒーや紅茶などのお茶類は、カフェインが含まれているので、控えた方がよいでしょう。また糖分や脂肪分の高いものも遠慮したほうが無難です。
賞味期限が長いもの
出産後のお宅では、ママが食べ物制限を受けていたり、赤ちゃんのお世話に手がかかってなかなか時間が取れなかったりします。お祝いで贈った食品もすぐに食べられないかもしれません。そのため、賞味期限の長い食品を選ぶのが親切だと言えるでしょう。
手軽に食べられるもの
出産後のママは赤ちゃんのお世話で手いっぱい、自分のことに時間を取る余裕はありません。そんな時に便利なのが、手軽に食べられる食品です。電子レンジでチンするだけ、お湯を入れるだけといった食品が喜ばれます。
素材にこだわったもの
出産という人生の一大イベントは、想像以上に母体の体力を奪ってしまいます。出産後の女性は、普段の状態に比べて、相当に弱っているといえるでしょう。食べ物には十分にこだわり、体力回復ができるようにしなければなりません。
ただ分かってはいても、赤ちゃんのお世話や家事に追われて、自分のことはとにかく後回しになってしまいます。そんな状態でお役立ちなのが、ママをサポートする上質なグルメギフトです。忙しいママを手助けできるような食べ物がおすすめです。
産後のママにNGな食べ物は？
出産後のママは、体力の回復のためや母乳への影響のため、さらには、何かの治療のために食事などを制限されているかたも少なくありません。食品をお祝いに送る場合は、相手の状況をよく聞いてから贈るのがベストです。
糖分や脂肪分が高いもの
出産のお祝いに食料品を贈るなら、糖分や脂肪分が高いものは控えるようにしましょう。産後太りをおさえるために高カロリー食品を避けているママもおられます。高めの糖度や脂質の多い食品の選択は止めましょう。
糖分や脂肪分が多い食べ物は、母乳の詰まりを促進させてしまうので、砂糖や乳製品が多く使われている食品は不可です。野菜を使用した低カロリーな食べ物がおすすめです。
添加物が多いもの
市販されている食品の中には、保存料や着色料などの食品添加物が多く使用されています。一般向けの味にしたり見た目をよくしたりなど、品質を保つために必要なのかもしれませんが、取り過ぎは有害の元、産後のママへの贈りものなら注意しましょう。
アルコールとカフェインはNG
母乳で赤ちゃんを育てているママの場合、アルコールやカフェインを摂取すると、赤ちゃんにも母乳を通じてアルコールやカフェインが摂取されます。赤ちゃんの体内にアルコールやカフェインが入ってしまうと、興奮作用などが発症して寝つきも悪くなるのです。
飲み物を贈りたい場合は、お酒ならノンアルコールの商品を、コーヒー系ならカフェインが入っていない商品を選択してください。天然素材のジュースもおすすめです。
出産祝いの相場はどのくらい？
出産祝いは、贈る先との関係性で相場金額も異なります。目安となる金額を表にしました。
| 相場金額 | |
| 祖父母から | 10,000円～100,000円 |
| 両親から | 10,000円～100,000円 |
| 兄弟や姉妹から | 5,000円～50,000円 |
| 親しい友人へ | 3,000円〜30,000円 |
| 同僚や友人へ | 3,000円〜10,000円 |
| 後輩や部下へ | 3,000円〜10,000円 |
| 先輩や上司へ | 3,000円〜10,000円 |
出産祝いにおすすめの食べ物12選
出産をして体力的にも疲弊しているママのために、元気になれるような食べ物のプレゼントがおすすめです。産後の身体を気遣った選りすぐりの食べ物をご紹介していきましょう！
簡単手間なし！スピードフード
もしお祝いをするお相手が初産であった場合、そのお宅の生活は予想以上に混乱しているかもしれません。時間に余裕を持ちたいと思っておられても、やはりお子様が最優先のため自分の時間のすべては後回しになっていると思います。
そんな忙しいママに、手間要らずの簡単時短フードがおすすめです。お湯でさっと作れてしまうようなスピードフードがよいでしょう。優しいお味で胃も心もほっとできるます。出産祝いに利用しても手土産としてでもグッドです。
「ごほうびレトルト」シリーズ
「健康のために体に良い食品を手作りで作りたい」とママさんの誰もが願うことなのですが、さすがに出産後のママには、労力的・時間的に無理が出てきます。そんな時にお役立ちなのが、レトロワグラースの「ごほうびレトルト」です。
「ごほうびレトルト」のすべてが、うまみ調味料不使用で作られています。出汁と具材の素材本来のうまみが生かされた食品です。お塩一つまみのさじ加減にまでこだわり作り上げられている、レトルト食品とは思えないような一品です。
あさりのトマトリゾット・五穀かゆ・酸辣湯・参鶏湯の各料理がセットになっています。時間がなくてまともに食事ができないママや体調が優れないままで頑張っているママに、ちょっとした時間の合間にでも、味わっていただきたい一品です。
ドレッシング
健康な生活を維持していくためには、バランスよく野菜を食べることが大切です。素材にこだわったおいしいドレッシングがあれば、野菜を盛り付けるだけで簡単になサラダができあがります。
さまざまな味のドレッシングをセットで贈れば、いろいろな味を楽しみながら飽きずに使っていけます。簡単サラダで健康にも良いですし、便利に使えます。他に、少し高級なオイルのプレゼントもおすすめします。
フルーツソルト 3点セット
マンゴーソルト・フランボワーズソルト・パインアップルソルトがセットになった、新感覚のソルトです。フリーズドライ製法により天然野菜や果実を乾燥&粉砕した上に、有機認証された湖塩がコーティングされた調味料です。
とてもパリパリした食感で、素材の味が口に広がります。それに加えて湖塩のまろやかな塩味がミックスされ、とても味わい深い今までになかったお塩に仕上がっています。ジャンルを問わないさまざまなメニューとも相性よく使えます。
有機オリーブオイル シチリア産
イタリアのシチリア西部にあるセリヌンテ、オリーブ畑がコバルトブルーの沿岸に広がるとても美しくてすてきな場所です。オリーブへのたゆまぬ愛情と情熱をもつオーナーのCentonze氏は、1953年より有機農法による栽培続けています。
毎年の収穫時期には一粒一粒オリーブの実を手摘みして、その後、鮮度保持のため12時間以内に抽出作業を行います。樹齢数百年を誇るオリーブの木から生まれる「CENTONZE」は、シチリアの自然の恵みにあふれています。
「CENTONZE」の素晴らしい味わいは、一度味わうともう忘れることができません。高品質で有機エキストラバージンオリーブオイルです。その証拠として、数々のオリーブオイルコンテストで受賞、世界が認めたオリーブオイルなんです。
スイーツ
出産後の授乳中は、乳脂肪分の多いケーキやバターたっぷりのクッキーを控えている人が多くいます。赤ちゃんの世話でバタバタ忙しい毎日の生活の中で、気分転換にもなる安心のスイーツを食たいと思っているママが多くいます。
そこでおすすめなのが、おやつにもなるフルーツやナッツ系でしょう。ちょっとつまんで食べられる物をプレゼントすれば、育児中でも簡単にエネルギー＆ビタミンの摂取ができます。頑張るママに、力が出てくるフードをお祝いにいかがでしょう。
【大人のアーモンドギフト】パパコパン4個ギフト
パパコパンは、人気のアーモンドをアレンジしたアーモンドギフトです。アーモンドは５種類の中から４個を選ぶことができます。パパコパンは、日本で初めてのアーモンド菓子スイーツの専門店、パパピニョルからの発信です。
世界の人々に愛されているアーモンドは、希望・真心の愛・永遠などの意味があると言われています。さらに、アーモンドは美容や健康にとって力強い味方となってくれます。手のひらくらいのナッツを毎日食べると、アンチエイジングにも良いそうです。
ドライフルーツミックス6種 1kg
おいしいドライフルーツを、お祝いにしてはいかがでしょうか。6種類のドライフルーツミックスを食べやすい大きさにカットして、様々な味を楽しめます。とてもきれいでかわいくて、まるで宝石箱のようです。その量なんと１kgとボリュームも満点です。
そのまま食べてももちろんおいしいですが、ヨーグルトにフレークと一緒に混ぜれば、見た目にも美味しいスイーツとなり、さらにはビタミンの補給にも役立ちます。
ジャム
見た目もかわいいフルーツジャムも、出産後の贈り物には最適な一品です。食事の際のトーストに利用したり、おやつタイムにクラッカーにのせてもグッドです。お料理上級者のママには、カレーの隠し味にも良いでしょう。
毎日のお料理メニューの中で、いろいろに使えるのがフルーツジャムです。保存性も良いですし、冷蔵庫から出してすぐに使えるのも便利です。贈って喜ばれるのが食べ物の出産祝い。お手頃な上、楽しんでいただけるので人気商品となっています。
たんかん＆くるみマーマレード かけろまの森
こちらでおすすめするジャムは、「たんかん＆くるみマーマレード」です。かけろまの marsa（まーさ）が発信するマーマレードジャムです。無農薬で育てた、みかんの王様とも称される奄美特産のたんかんの皮と果汁を使ったマーマレードです。
さらにローストしたくるみを加え、爽やかなたんかんの風味と香ばしいくるみが見事に調和した一品です。パンに乗せて食べるのもちろん、アイスクリームなどのトッピングにもグッドです。無農薬たんかんで、皮まで安心していただけます。
ピクルス食べ比べ3本セット
ピクルスを普段の食事に取り入れていくのなら、おすすめの一品があります。ｲズミピクルスがお届けする、「水なすピクルス食べ比べ3本セット」はいかがでしょうか。イズミピクルスは、世界で始めて水なすのピクルスを作ったピクルス専門店です。
お酢と野菜で作られるピクルスはとても健康的です。そのヘルシーなメニューが、最近の健康志向の皆さんの間で注目されているのです。毎日の食卓に、野菜をどんどん取り入れていきたい方におすすめの一品です。
フレッシュジュース
出産後の食生活の中でいろいろ制限を受けてしまうと、気が付けば栄養が偏ってしまっているというようなことになりかねません。不足している栄養価のあるメニューをと思っても、赤ちゃん中心で動いているうちは、なかなか良い対応もできません。
そんな時に、大いに活躍してくれるのが野菜やフルーツのジュースでしょう。そうです、食べ物に限定する必要はないのです。飲み物においても、実のところは大変重宝されています。素材にこだわって作られたジュースは、おいしくて栄養価も高いのです。
【産地直送便】青森産スチューベンぶどうジュース ギフト
まるでワインのようなスチューベン原液、出産のお祝いにも最高の贈り物です。スチューベンとは、高い糖度を誇るぶどうの中のぶどうのことです。ポリフェノールがたっぷりと含まれたぶどうジュース（ストレート）です。
スチューベンはワインのような香りのぶどうジュースで、低温で３カ月熟成させて後に瓶詰をしています。よく冷やしてからストレートでお飲みください。基本はストレートですが、炭酸や天然水で割ってもおいしいです。
購入された方のレビュー
注文した後の到着までが早かったです。プレゼントだったのでどんな梱包でくるのかちょっとドキドキでしたが、丁寧に梱包されていました。自宅用にも使えると思って時々チェックしています。ギフトラッピング対応してくれたらもっといいのになーと思います。でも、商品は満足してますよ！！
ギフトモールより引用
旬果美人ジュース8本A
旬果美人ジュースは果汁100%のジュースです。山形県産の「りんご」・「ラ・フランス」・「ぶどう」から作られたジュースで、砂糖や水はまったく使われていません。まさに果物を搾っただけで作り上げられた、100%果汁のジュースです。
果物の味と香りが思いっきり楽しめる果汁100%ジュースです。セットになっているのが、「りんご」が4本、「ラ・フランス」が2本、「ぶどう」が2本で、どれも180mlの飲みきりサイズになっています。冷暗所で保存して、賞味期限は常温で180日です。
米麴と米だけで作ったノンアルコール甘酒
米こうじで作られた滋養の高い甘酒です。出産後のママでも大丈夫なようにノンアルコールですので、赤ちゃんへの母乳による影響の心配もありません。砂糖は不使用で米こうじが作り出した、自然の甘味だけでできあがっています。
ノンアルコールですので、お子様でも大丈夫です。甘酒として以外でも、パンやヨーグルトと一緒に食したり砂糖の代用として飲み物に入れたりと、料理の幅も広がります。豊富な栄養の甘酒が、産後の身体を優しく労わってくれます。
ハーブティー
出産後の贈り物にも適したハーブティー、母乳育児のママには大いに活用できる力強い味方となってくれます。ハーブティーには母乳の出を良くするといった効果があったり、栄養価を高めることのできる優れものなのです。
赤ちゃんを母乳で育てているママや、母乳の質にこだわっているママにも、安心でおすすめなのがハーブティーです。ハーブティーにはカフェインが含まれていませんので、授乳中のママでも安心して飲んでいただけます。
ノンカフェインティ紅茶缶ギフト
ノンカフェインティ紅茶缶ギフトは、紅茶が好きな出産後のママへの贈り物にもグッドです。どうせプレゼントするのなら、ご自分がおいしいと思ったハーブティを選んで贈りましょう。あなたが選べる紅茶のギフト、気持ちを込めて贈りましょう。
ハーブティーをおいしく入れるコツは、お湯の温度を100℃にして、茶葉の量は水３２０ｇに対して３ｇ程度が目安です。沸騰したての熱湯をカップ2杯入れ、3～5分ふたをして蒸らします。その後、温めたティーカップに注ぎましょう。
蒲公英茶 (たんぽぽ茶）2g×10パック
大正ロマン茶２５選の中の1つ、蒲公英茶 (たんぽぽ茶）です。アンティークなたんぽぽの花柄がかわいい健康茶、プレゼントにもグッドです。ビタミン・鉄分・ミネラルが豊富な健康茶でノンカフェインですので、出産後のママの代用コーヒーとして人気です。
おいしいいただき方は簡単、ポットかカップにティーパックを1個入れ、沸騰したお湯を注いで２~３分待つだけ。1パックで最大500mlまでOKです。1個にたっぷり2g×10パック入り、お財布にも易しいプレゼントです。
出産のお祝いメッセージ文例
出産のお祝いに贈り物をされるなら、プレゼントと一緒にメッセージを添えるだけで、しっかりと気持ちが伝わります。メッセージの内容は、簡潔なもので大丈夫です。お祝いのメッセージの後に、出産後の体を気遣う言葉で結びましょう。
短い文章での中で注意をしないといけないのが、失う・消えるなどのような忌み言葉です。これらの忌み言葉に関しては事前に下調べをして、使用しないように気をつけてください。簡単なメッセージカード、でも心はしっかり伝わります。
先輩や目上の方へ
先輩や目上の方がご出産された場合は、きちんとお祝いもしないといけません。その際のメッセージは、あまり格式ばらなくても良いので、素直に喜びの言葉を簡潔にお伝えできるような内容にしましょう。
文例
ご出産、おめでとうございます。毎日の育児は大変でしょうが、かわいい赤ちゃんの顔を見ながら頑張ってください。お仕事に復帰された際には、あらためてご指導をお願いします。
親しい友達へ
親しい友達が出産、自分のことのようにうれしいものです。それと、遠方に住んでおられるわけではないのなら、先方が落ち着いたころに訪問して、直接にお祝いの言葉も贈れますので、まずは喜びの気持ちを伝えるようにしましょう。
文例
～～ちゃん（君）の誕生、おめでとう！ 体調は大丈夫かな、本当にお疲れさまでした。～～ちゃん（君）の名前、とってもすてきです。 これから家事＆育児に大忙しだけど、 お互いに新米のママどうしで助け合っていこうね。
親戚の方へ
ご親戚の方の出産祝い。先方様との関係で、言葉も内容も変わってきますが、ご家族と同様の表現で問題ないと思います。素直に喜びを表現しましょう。
文例
ご出産おめでとうございます。～～ちゃん（君）の写真をありがとうございました。さすが姉妹、どことなく～～ちゃんにも似ていますよね。もう、とってもかわいくて感動です。～～さんにおかれましては、ゆっくりとお体をいたわってくださいね。
出産祝いが遅くなった場合
忙しくて、お祝いの贈り物ができないまま時間がたってしまったりすること、案外多いものです。そんな時はあまり負担に思わず、軽く謝罪をして、普通にメッセージを送りましょう。
文例
ご出産おめでとうございます。 すぐにお祝いをと思いながらも、とても遅くなってしまって、本当にすみませんでした。 もうすぐお食い初め、そこで記念となりそうなお祝いの品を送らせていただきます。～～ちゃんの健やかな成長と、皆様のご健康をお祈りしております
産後のママを労わる優しい食べ物をプレゼントしましょう！
今回は、「産後お疲れのママに！出産祝いに食べ物はいかが？体にやさしい食べ物＆NGの食べ物」をテーマにして、出産祝いに食料品を贈る場合の、おすすめ商品と注意しておきたい情報をご紹介させていただきました。
出産祝いに食べ物のプレゼントは最適です。出産後のママのことを十分に気遣った商品を選び、頑張るママを応援してあげましょう。あなたの喜びと思いやりがしっかり伝わるプレゼントが選べますように。
