【父の日】健康食品でお父さんを元気にしよう!高血圧・糖尿病などの予防に

いつまでも元気でいてほしいお父さんには、父の日に健康食品をプレゼントしませんか?男性は30代になると病気に対する予防が必要になり、40代を過ぎるといよいよ本格的に対策しなければなりません。

本記事では、父の日に贈りたい健康食品19選をご紹介します。まだまだ元気に見えるお父さんにも、父の日を機に健康意識を高めてもらいましょう!

 

父の日にはお父さんへ健康食品を贈ろう

寝ても疲れがなかなか取れず、体の不調を訴えるお父さん世代。高血圧症や糖尿病など生活習慣病に悩む方も多いことでしょう。

最近は在宅勤務の方も増え、運動不足になったりお酒の量が増えたりと、30代~40代のお父さんも健康の悩みを抱えています。

シニア世代においても健康意識は高まっていますが、運動も食事制限も継続が大切で、なかなかすぐには効果が出ないもの。そんなお父さんには、普段の生活の中で気軽に取り入れられる健康食品を父の日にプレゼントしましょう。

ちなみに、50代~60代の男女に聞いたアンケートでは「週1回以上健康食品を利用している」という方は約4割にも及びました。健康食品には興味がないお父さんにも、健康で長生きしてもらうためにぜひ父の日に贈ってみてくださいね。

 

父の日に贈る健康食品の選び方

父の日のプレゼントとして健康食品を選ぶ際は、お父さんの悩みにフォーカスすることがポイントです。

例えば、塩分や糖質を抑えたいと思っているならお酢や減塩梅干し、コレステロール値を下げたいなら良質な油や健康茶、最近疲れが取れないと嘆いているなら黒にんにく、体型に悩んでいるならナッツやプロテインなどがおすすめ。

メタボ気味だけど甘いものが好きなお父さんには、おからクッキー無添加ジュースを贈るのも良いでしょう。

最近は手軽に摂取できるサプリメントも人気が高まっていますが、あくまで栄養を補助する食品なので、バランスのとれた食事と組み合わせて摂取することが大切です。

お父さんがどんな悩みを抱えているのか分からないという場合は、お医者さんやお母さんに相談してみてください。

 

 

<ちなみに>お父さん世代の健康の悩みは・・・

40代を過ぎると、基礎代謝量の低下により肥満になりやすくなります。肥満は生活習慣病を引き起こし、動脈硬化を進行させてしまうことも。

60代を過ぎると2人に1人は高血圧になると言われています。これにより心筋梗塞のリスクが高まって、歩行困難や寝たきりになってしまう可能性があり、最悪の場合突然死してしまうこともあるのです。

30代を過ぎたら、飲酒や喫煙を控えて運動不足などを解消しつつ、上手に健康食品を取り入れることが大切です。
 

良い睡眠は老化防止にも効果的です

 

父の日に贈る健康食品の予算相場

父の日に贈るプレゼントの予算は、1000円~5000円程度が相場です。長寿祝いも兼ねて贈る場合は10000円程度になるケースもあります。

健康食品は購入する個数によって変動しますが、単価が安い場合はいくつか組み合わせて贈るのも良いでしょう。続けやすさを重視するなら、あまりに高価なものはおすすめしません。

 

父の日のプレゼントにおすすめの健康食品19選

ここからは早速、父の日のプレゼントに最適な健康食品を6つのジャンルに分けてご紹介します。お父さんの日常生活で手軽に取り入れられそうなものを選んでみてください。

 

<体に良い油>オメガ3系脂肪酸で健康サポート

近年注目の“オメガ3”!|えごま油&アマニ油

今話題の健康オイルギフト!えごま油とアマニ油の3本セットです。必須脂肪酸のひとつである“オメガ3脂肪酸”が豊富に含まれていて、血圧低下作用や血栓予防、認知症予防などの効果が期待できます。

オメガ3脂肪酸は青魚にも豊富に含まれていますが、毎日摂取するのはなかなか難しいもの。サラダにかけたり納豆に和えたり、夏はそうめんにかけたりと、油なら毎日手軽に摂取できます。

オメガ3脂肪酸は光と熱に弱いため、保管は冷暗所で、調理の際は加熱せずそのまま料理にかけてお召し上がりください。

 

ちょうどいい量が嬉しい|毎日えごまオイル 90g

1袋でアジ3匹分のオメガ3脂肪酸を摂取できる、個包装タイプのえごま油です。酸化防止剤不使用の無添加だから品質も安心!

お出かけにも持ち運べて、職場での昼食や外食時にもサッと取り出してかけるだけ。1日に必要なオメガ3脂肪酸を1袋でしっかり摂ることができます。

 

<お酢>高血圧の予防・内臓脂肪減少に効果的!

さっぱりしていて飲みやすい!|スカッと柿酢 レモン風味

カリウムとポリフェノールを多く含んだフルーティーな果実酢「スカッと柿酢」。お酢が苦手な方でも飲みやすいよう、さわやかなレモン風味に仕上げています。お風呂の後や運動後に飲めば水分補給になって気分もリフレッシュ!

二日酔いを和らげる効果も期待できるため、お酒好きなお父さんへの父の日のプレゼントにもおすすめです。

 

梅とハチミツのおいしさたっぷり|生姜黒酢

すりおろし生姜のシャキシャキ食感を楽しめる、純国産&無添加の生姜黒酢です。

約1年かけて梅とハチミツでじっくり漬け込むことで、ほどよい甘みのまろやかな味になっており、お酢のツンとした刺激が苦手な方でもおいしくいただけます。

 

 

<サプリメント>食事で摂れない栄養を補う

高血圧のお父さんに|機能性表示食品 GABA 60粒 30日分

睡眠の質を高める効果や、血圧降下作用があるとされているGABAを配合した機能性表示食品です。さらにサポート成分として、オメガ3脂肪酸であるDHAとEPAを配合。

1日2粒飲むことで、脳卒中や心疾患の予防に効果が期待できます。塩分と炭水化物を控えめにした食事、適度な運動など、健康を意識した生活の中に取り入れることをおすすめします。

 

健康寿命を伸ばそう!|マイナス15NMNサプリメント 30粒 約30日分

15歳の若返りを目指して作られた「-15NMNサプリメント」。長寿遺伝子と呼ばれる“サーチュイン”を活性化させるために役立つNMNを摂取できます。

NMNは食事での摂取が難しい成分ですが、こちらのサプリメントはカルシウムと銅を配合しているため、より効率よくNMNを摂ることができます。

生活習慣が気になっているお父さん、毎日元気に過ごしたいお父さんへの父の日プレゼントにぜひどうぞ。

 

抜群の抗酸化作用|黒クコの実いきいき酵素 30包 30日分

赤クコの実よりも栄養素が多い、黒クコの実の発酵エキスが入った濃縮ペースト「黒クコの実いきいき酵素」です。

タンパク質やミネラル、ビタミン、乾燥ブルーベリー以上のポリフェノールと、体内では作ることのできない必須アミノ酸を豊富に含む黒クコの実は、今まさに注目のスーパーフード。

一日中パソコンの前で仕事をしているお父さんへ、老眼防止として贈るのもおすすめです。

 

すっぽんパワーで丈夫な体づくり|すっぽんの粒 2袋セット 約45日分

長崎県産のすっぽんを100%使用したサプリメント「すっぽんの粒」。

古代から貴重なたんぱく源として食されてきたすっぽんは栄養価がとても高く、骨密度の強化、動脈硬化予防などさまざまな効果が期待できます。

 

糖尿病・高血圧予防に効果的!|菊芋の粒 150粒 約10日分

菊芋は、“天然のインスリン”と呼ばれるイヌリンの含有量が植物の中でNo.1!でんぷんはほとんど含んでおらず、食物繊維やたんぱく質、ミネラルが豊富です。そんな菊芋をサプリにしたのがこちら。

カリウムが含まれているため高血圧の予防効果も期待でき、血糖値の上昇が抑制されることでダイエット効果も見込めるでしょう。

 

菊芋茶もおすすめ!

 

<ドリンク>毎日手軽に栄養摂取!

糖尿病予防に◎|ぎゅぎゅっとフルトマ ギフトセット

砂糖・食塩・保存料不使用!水を一滴も加えずトマトの旨みを生かした「ぎゅぎゅっとフルトマ」です。フルーティーでコクがあり、生のフルーツトマトを丸かじりしているような自然な美味しさを楽しめます。

トマトに含まれているリコピンには抗酸化作用があり、老化の原因とされている活性酵素を取り除く働きがあるのだそう。

トマトジュースを継続して飲んだら中性脂肪が減ったという研究結果もあるので、メタボに悩むお父さんにぜひプレゼントしてみてください!

 

 

ビタミンたっぷり!|100%ピュアジュース 8本セット

1本に約8個のみかんを使用した、贅沢な果実ジュースです。「みかん」「きよみ」は特に甘みと香りが強く、「はっさく」「あまなつ」は酸味が強いため夏にぴったり!

ビタミンやミネラルが豊富な果汁100%ジュースは、楽しく健康を維持するための強い味方になってくれるでしょう。お義父さんへの父の日プレゼントにもおすすめです。

 

 

アンチエイジング効果も◎|糀発酵玄米 玄米がユメヲミタ 3本セット

“飲む点滴”と呼ばれ、近年女性から注目されている甘酒。エネルギー代謝を助けたり血圧を下げたりと、男性にとっても嬉しい効果が期待できるため、お父さん世代にもぜひ飲んでもらいたい発酵食品です。

こちらは、米糀と玄米のみで作られたノンアルコール甘酒「玄米がユメヲミタ」。夏は氷を入れて飲んだり、プレーンヨーグルトにかけたり、砂糖代わりの調味料として料理にちょい足しすることもできます。

 

 

腸内環境改善に効果的|ゴボウ茶 ティーバッグ 

ごぼうを皮つきのまま焙煎した、ティーバッグタイプのごぼう茶です。ごぼうは菊芋と同様にイヌリンが豊富で、強い抗酸化作用のあるポリフェノールもたくさん含まれています。

ごぼうの皮には、肝機能向上・免疫力向上・がん予防効果などの効果があるとされるサポニンが凝縮されています。年齢を問わず積極的に摂りたい成分がたっぷり含まれていて、若いお父さんへの父の日プレゼントにも最適です。

 

豆までおいしく食べられる|強火焙煎 黒豆茶

北海道産の大粒黒豆を強火で焙煎した、黒豆茶です。

黒豆には、がん予防に効果的なアントシアニン、肥満予防になる大豆サポニン、ボケ防止になるレシチン、若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEなど、とにかく体に良い成分がたくさん!

こちらの黒豆茶はお茶を楽しんだ後に豆まで全部食べられるので、栄養を残さず摂取できます。更年期障害に悩むお母さんと一緒に飲んでもらうのも良いでしょう。

 

 

<食べ物>おいしく健康維持!

お酒のおつまみも健康を意識して|ミックスナッツ 高級桐箱入り

薄塩焙煎で丁寧に仕上げた4種ミックスナッツです。ナッツには、肥満の原因になる飽和脂肪酸ではなく、悪玉コレステロールを減少させる働きのある不飽和脂肪酸がたっぷり含まれています。

ほんのり塩味が効いたマカダミアナッツやカシューナッツは、お酒のおつまみにぴったり。「食べすぎには注意してね」と一言添えて父の日に贈ってくださいね。

 

無塩無油にこだわる方にはこちら

 

脂質異常症の予防に◎|ローヤルゼリー入り 国産天然はちみつ

天然の生はちみつに、貴重な国産のローヤルゼリーを入れた贅沢な一品。

ローヤルゼリーには加齢にともなう筋力低下の予防に役立つ可能性があると言われており、高血圧予防やコレステロールの上昇予防にも効果があったという研究結果が出ています。

睡眠前に一匙摂れば、安眠効果も期待できるのだそう。眠りに悩むお父さんにもぜひ一度勧めてみてくださいね。

 

 

ニオイが気にならない!|青森県産熟成黒にんにく 黒贈500g

青森県の高級ブランドにんにく「福地ホワイト六片種」を熟成発酵させた、黒にんにく「黒贈」。抗酸化作用のあるポリフェノールは、生にんにくの約5倍!がん予防や老化防止効果もあるとされています。

にんにく特有のニオイがほとんどなく、いつものにんにくの代わりとして料理に加えられます。もちろんそのままでもおいしく食べられますよ。

 

 

ダイエットや筋トレに効果的な食品

無味無臭!どんな料理にもOK|難消化性デキストリン ダイエタリーファイバー

トクホ飲料によく使われている難消化性デキストリンは、でんぷんから作られた水溶性の食物繊維パウダーのこと。

食後の血糖値上昇・中性脂肪上昇抑制作用があるとされ、ジュースや料理に混ぜることで、健康維持やダイエットをサポートしてくれます。トクホ飲料を買うよりも経済的で、毎日手軽に食物繊維を摂ることができます。

 

たんぱく質を効率的に摂取できる|バルクス ホエイプロテイン チョコレート風味

濃厚なチョコレート味でおいしく飲める、ホエイプロテインです。トップアスリートを指導するボディビルダーの山本義徳さんがプロデュースしたプロテインで、たんぱく質量はなんと21.8g!(18歳以上男性の摂取目安は1日60g)

ダイエットしているなら、運動後30分以内に摂るのがおすすめ。運動が好きな高齢のお父さんにとっても、プロテインは栄養バランスを保つための嬉しい健康食品になります。

 

父の日に健康食品を贈ってお父さんの元気をサポートしよう

父の日にはこれまでお酒やグルメを贈っていた方も、今年はお父さんの体を気遣って健康食品を贈りましょう。

ただ長生きするだけでなく健康寿命を延ばすために、お父さんの悩みにぴったり合った健康食品を選んでみてください。